［ゆるゆるでふざけたダイエット概要］ ・一日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめにとる ・タンパク質を年齢に必要な分だけ確実に取る（私は1日60g） ・運動は嫌いだからしない（嫌な事は続かないから） &…
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食事を変えて、1年5ヶ月で78kgから ｰ14kgダイエットに成功したわけですが、まだまだ元の体重までほど遠い道のりです。 最終目標は出産前の52kg！（身長161cm） 流石に独身時代の48kgに戻…
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みなさま、おはようございます。 えっかです。 うちの家族はテレビよりもYouTubeをよく観ます。 夫も子供もYouTube。 そんなこんなでテレビを見ることは殆どないのですが、家族でY…
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みなさん、こんばんは。 えっかです。 私にとってのダイエットの大敵は「炭水化物」 体質によって大丈夫な方もいらっしゃると思いますが、私は体感的にも炭水化物との相性が悪いということを実感し…
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ダイエットをする前から、鶏ハムやチャーシューを作りたくて持っていた低温調理器のBeemyi 鶏の胸肉や卵をこのBeemyiで調理をするんですが、とてもいい感じに仕上がります。 鶏の胸肉は…
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みなさま、こんばんは。 えっかです。 今日も朝からお弁当作り 今日のお弁当は です。 さて…お台所は、毎日お弁当を作るだけでなくそれ以外でも沢山使いますので、その分汚れも増えますし、整理…