食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgと言っていましたが、もう-17kgと断言してもいいでしょう。
タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年6ヶ月でｰ17kgの減量を達成
最終目標の52kgまで、残りあと9kgとなりました。(๑و•̀Δ•́)وﾖｯｼｬｰ
［ゆるゆるでふざけたダイエット概要］
・一日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめにとる
・タンパク質を年齢に必要な分だけ確実に取る（私は1日60g）
・運動は嫌いだからしない（嫌な事は続かないから）
早速ですが、本日の計測結果を
本日 2023/12/24（日） 朝 61.70kg
［筋肉量：37.55% 体脂肪率：35.4%］
BMI 23.8
体脂肪率が微妙に上がってますが、それでも昨日より体重もBMIも落ちてます。
ですがですね、ですがですよ？
友人が米国から帰国するんです。
ということは？
そう、外食が続く(´Д｀)ｳﾍｪ
油断大敵なのですよ。
なのになのに
今晩は、ラーメンだそうです。
晩御飯はラーメン( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
家族のリクエストで、しかも外食。
その上ですね、このブログを書いている段階で既に夫と出かけた先で「スコーン」食べてしまっています。
［スコーン屋さんのお話は別の記事で］
これだけならまだ許されるのですが
サーモンサンドセットなんかも食べたり
ジャムとクロテッドクリームもたっぷり乗ってたり
とにかく、食べた(´・ω・｀)
食べた食べた(´・ω・｀)
今からラーメン行くというのに、食べました(´・ω・｀)
猛省中
でもね、たまーにはお茶をする余裕も必要だと思うんですよ。
ダイエットしてるからって、何も出来ないのは私のダイエットではない。
「ゆるゆるでふざけたダイエット」なんだから、これでいいんです。
もちろん、大人のカロリミットの出番はがっつりあります(๑•̀ㅂ•́)و✧
うん、これで今から行くラーメンも大丈夫だ… はず。
では、そろそろいってきます。
（大丈夫かなぁ…心の声）
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