三日前の夜にラーメンを食べて増量してしまった体重、果たしてこの二日で元に戻すことが出来たのか？
自分にとても甘くて、気が付いたら78kgになってしまっていた私がコツコツとゆっくりゆるーく続けるダイエットの記録です。
昨日は空気清浄機の掃除と買い出しで一日が終わりました。
夜は動画制作にいそしみ気が付いたら夜中になっていました…。
子育てが無くなると、夜は自分の時間になって伸び伸びと過ごせるようになりました。
きっと子供さんに全力で向き合ってこられたお母さんならば、脱力して何もする気が起きなくなるんだろうなとも思いました。
私はやる事やりたいことが色々あるので、以前よりあっという間に一日が終わってしまうようになりました。
さて、昨日と今日の体重計を
昨日 2023/12/12（火） 朝 63.10kg
微妙に減ってる(笑)
本日 2023/12/13（水） 朝 62.85kg
なんとか、62kg台に戻せました (๑و•̀Δ•́)و🔥
後、BMIにも変動が！
前日の夜になんとなく計ったら、25を切ってました
ここ数か月、BMIは25を切ったことがなかったんですが、この数字の変化には驚きました。
sixpadのおかげかな？
でも、これは体脂肪が減ったわけじゃなくて、身長に対しての適正体重ということなので
とりあえず数値的に肥満は脱したのか？と思いました。
ただですね…
体脂肪率が全く減らない(´・ω・｀)
やばめの標準
年齢的に体脂肪をまとめると以下のようになるそうです。
| 年齢/判定 | やせ | -標準 | +標準 | 軽肥満 | 肥満 |
| 40〜59歳 | 1〜21％ | 22〜28％ | 29〜35％ | 36〜40％ | 41〜45％ |
これでいくと、「+標準」
しかも、限界突破寸前の「+標準」
もはや軽肥満です。
いや、前は40%超えていたので、減ってはいるんですけど(´・ω・｀)
これ、どうやって減らそうかなと思案中。
何しろ運動したくない。
何か良いアイデアや体験をお持ちの方、コメント頂けると嬉しいです😊
最後に今日のお弁当（ダイエット用）
春雨とキャベツの炒め物が好物です😊
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