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# 50代主婦のゆるふわライフ

出産前より26kg増えた自分の体重を戻す経過を公開。 （1年7ヶ月で現在-19kg）  ダイエットを中心に私の日常（料理・仕事・投資・買い物）をつづるブログです。

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- [［ブログをはじめます］再出発、まずは一日一日を](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/17/再出発、まずは一日一日を/) - みなさま、初めまして。 えっかです。 50代になって、色々とモヤモヤした毎日を送っていた私。 子
- [［断捨離前の記録］お台所を片付けたい](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/18/お台所を片付けたい/) - みなさま、こんばんは。 えっかです。 今日も朝からお弁当作り 今日のお弁当は 豚肉と大根の塩昆布炒め ひじきの
- [［私のダイエット］ダイエットにはプロテインを飲んで 1年間で-14kg](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/19/プロテインを飲む/) - みなさま、こんにちは。えっかです。 今日は私のダイエットについて。 今現在も進行中ですが、目標体重への経過を、
- [我が家のワンちゃんず　ミニチュアダックスフンド＆チワワ 's](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/20/我が家のわんちゃんず/) - 皆さま、こんにちは。 えっかです。 さて、今回は我が家のわんちゃんを載せてみたいと思います。 我
- [［私のダイエット］食事を変えて 1年5ヶ月で -14kg](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/21/食事を変えて-1年5ヶ月で-14kg/) - みなさま、おはようございます。 えっかです。 実は今日は午後から口腔外科で手術です(´；ω；`)ｳｯ… 辛いで
- [興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（１）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/27/興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（１/) - ここ数日、あまりにも衝撃的な出来事があり、自分の事よりそちらに意識を取られていました。 これ、日常のカテゴリー
- [興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（２）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/27/興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（２/) - 前回のお話「興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（１）」はこちらから あっさりと自宅につけた
- [興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（３）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/27/興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（３/) - 前回のお話 「興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（１）」はこちらから 「興信所に頼むのか自分で浮気調査を
- [興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（４）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/27/興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（４/) - 前回のお話 「興信所に頼むのか自分で浮気調査をするのか（１）」はこちらから 「興信所に頼むのか自分で浮気調査を
- [「暗殺者のパスタ」を作りたい（36cmのフライパン）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/01/「暗殺者のパスタ」を作りたい/) - みなさま、おはようございます。 えっかです。 うちの家族はテレビよりもYouTubeをよく観ます
- [私の愛用品「低温調理器Beemyi」で胸肉を調理する](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/29/私の愛用品「低温調理器　beemyi」/) - ダイエットをする前から、鶏ハムやチャーシューを作りたくて持っていた低温調理器のBeemyi 鶏の胸肉や卵をこの
- [［ダイエット記録］私のダイエットちゃんはどこかへお出かけしたようです](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/03/［ダイエット記録］私のダイエットちゃんはどこ/) - みなさん、こんにちは。えっかです。 日曜日もそろそろ終わりの時間です。 今日は、夫さんと一緒に久
- [私のお仕事は web制作 や 動画編集 だったりする](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/30/私のお仕事/) - 今日は私のお仕事について 私は20代の頃からweb制作をお仕事としています。 Windows95が出た頃には、
- [［ダイエット記録］体重計を載せてみようと思いました](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/07/［ダイエット記録］体重計を載せてみようと思い/) - 食事を変えて、1年5ヶ月で78kgから ｰ14kgダイエットに成功したわけですが、まだまだ元の体重までほど遠い
- [［-14kgのダイエットレシピ］味噌ラーメン](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/11/30/［ダイエット料理］味噌ラーメン/) - みなさん、こんばんは。 えっかです。 私にとってのダイエットの大敵は「炭水化物」 体質によって大
- [［超おススメ！］冬のお買い物 ホカロンの靴下 は今年一番の買い物でした！](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/08/［超おススメ！］冬のお買い物-ホカロンの靴下-は/) - 毎年季節が変わるごとに衣類を買い替えることが多いのですが 特に今年はダイエットをしている関係もあって、結構多く
- [［ダイエット記録］本日の体重計を載せてみる（2023/12/08）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/08/［ダイエット記録］本日の体重計を載せてみる（20/) - 食事を変えて、1年5ヶ月で78kgから ｰ14kgダイエットに成功 身長 161cm 目標体重
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/09）と 腹筋にはSIXPAD(シックスパッド)](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/09/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-09）と-腹筋に/) - 本日、62kg台を目指していたのですが・・・残念、ダメでした (´；ω；｀) やはり簡単に思い通りに体重は落ち
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/10）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/10/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-10）/) - 日曜日でワタワタしております ようやく！希望体重の通過点を通過出来ました！ 2023/12/10
- [シャープのプラズマクラスターのお掃除をしようと思う](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/10/シャープのプラズマクラスターのお掃除をしよう/) - 日曜日の午後になりました。 今日はゆっくり寝ることが出来たので、かなりスロースタートで一日が始まっています。
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/11）　昨夜のラーメンはGuilty](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/11/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-11）　昨夜の/) - 今日のブログは「夜にラーメンを食べると痛い目に合う」と題しましてお送りします。 それでは、今朝の体重測定を &
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/13）　2日分まとめて掲載](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/13/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-13）　2日分ま/) - 三日前の夜にラーメンを食べて増量してしまった体重、果たしてこの二日で元に戻すことが出来たのか？ 自分にとても甘
- [シャープの加湿空気清浄機 プラズマクラスターを掃除してみる（partⅡ）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/14/シャープの加湿空気清浄機-プラズマクラスターを/) - 前回は「シャープのプラズマクラスターのお掃除をしようと思う」ということで、オキシクリーンを使ってプレフィルター
- [［ダイエット記録］こんな日もあるよね・・・ということも記録しておく（猛省中）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/14/［ダイエット記録］こんな日もあるよね・・・と/) - 去年よりダイエットを開始して現在-15kgを達成し、現在78kgから63kgを安定してキープできています。 今
- [Google Analytics と Google search console を連携する（グーグルアナリティクスとグーグルサーチコンソールを連携）](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/15/google-analytics-と-google-search-console-を連携する（グーグルアナリティク/) - webサイトを作ると、一日にどれくらいの人がアクセスをしてきているのか、どんな地域から見に来られているのかとい
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/15）　昨日の紅虎餃子房はいかに？！](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/15/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-15）　昨日の/) - 昨日の昼食に紅虎餃子房を食べてしてしまった私、一体今日の体重計はどういう数値が出たのか？ 1年5ヶ月で-15k
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/16）　友人宅のDIYリフォームを手伝う](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/16/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-16）　/) - 昨日、体重が63kgに戻ってしまい、あれだけ食べたんだから仕方ないよねぇ…となっていたわけですが 今朝の体重測
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/17） 夜は何を食べても・・・orz](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/17/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-17）-夜は何を/) - 昨日-16kgに戻りホッとしたのですが、便通が気になり寝る直前にヨーグルトを口にしてしまいました。 私は甘味が
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/18） 美味しいものは・・・](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/18/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-18）美味しい/) - 先週61kg台になると宣言したにも関わらず、とんでもない食生活を繰り広げ63kg～62kgをお散歩していた私の
- [夫婦でぷらぷら 関西初出店 博多天ぷら定食の専門店「博多天ぷら やまや」へ行くの巻](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/18/夫婦でぷらぷら-関西初出店-博多天ぷら定食の専門/) - 夫婦で日曜日を過ごすために、大阪の枚方市にあるくずはモールへおでかけしました。 その日の目的は、関西初出店の博
- [［私のダイエット］食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgの減量達成](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/19/［私のダイエット］食事を変えて-1年6ヶ月で-16kgの減/) - 2023/11/12時点で「食事を変えて 1年5ヶ月で -14kg」から約1ヶ月が経過。 今は「1年6ヶ月で
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/19） 達成感アリストテレス](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/19/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-19）-達成感ア/) - 大人のカロリミットに助けられ、好き放題食べたのに63kgをギリ回避してホッと一安心。 ここで手を緩めるわけには
- [母の七回忌 そして ゆるゆるでふざけたダイエット](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/20/母の七回忌-そして-ゆるゆるでふざけたダイエット/) - 今朝は母の七回忌で大阪市内のお寺へ出かけるため朝から準備に大忙しでした。 前日の体重測定が61kgまであと少し
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/21） プロテインをどう混ぜる？](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/21/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-21）-プロテイ/) - 昨日インドカレーとブルーチーズナンを食べ、心配になって夜に体重計に乗ってみました 前夜 2023
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/22） 漢方薬に頼っていた時期がありました](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/22/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-22）-漢方薬に/) - 食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgを-17kgにしたいと思い、先週61kg台になると宣言したのに、今週は6
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/23）本日は大勝利！](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/23/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-23）本日は大/) - タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でｰ16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/24） これが私のダイエット](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/24/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-23）-これが私/) - 食事を変えて 1年6ヶ月で -16kgと言っていましたが、もう-17kgと断言してもいいでしょう。 タンパク質
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/26） さすがにね・・・](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/26/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-26）-さすがに/) - 24日の日中にスコーンとサーモンサンド、夜にずんどう屋のラーメン＆餃子＆ガーリックチャーハン を食した私。 &
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/27） 増えた体重の戻し方](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/27/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-27）-増えた体/) - 食事をタンパク質メインに変えて1年6ヶ月で体重を-17kg減量しました。 が、一昨日は食べ過ぎて当然のリバウン
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/28） ダイエットドリア](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/28/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-28）-ダイエッ/) - ［ゆるゆるでふざけたダイエット概要］ ・一日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめにとる ・タンパク質を年齢に必要
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2023/12/29）　夫の好きな外食](https://ekalife.fuwa-moco.com/2023/12/29/［ダイエット記録］本日の体重計（2023-12-29）　夫の好/) - 1年6ヶ月でｰ17kgの減量に成功した私。 本当なら、この段階でｰ19kgは到達していたかったのですが、やって
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/05）　2024年度 体重計測再開！](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/05/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-05）　2024年度/) - 新年あけましておめでとうございます。 本年は 1年7ヶ月で-17kgからｰ23kgに到達するよう頑張りたいと思
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/09）　-18kg到達 (๑و•̀Δ•́)و](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/09/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-09）　-18kg到達/) - 1年7ヶ月で-17kgの減量から、ようやく-18kgに（ギリ）到達しました！ 明日も明後日もこれが続くよう精進
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/10） いいおやつ見つけた！](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/10/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-10）-いいおや/) - 1年7ヶ月で-17kgの減量から、昨日ようやく-18kgに（ギリ）到達したので小躍りしながら50キロ台目前と浮
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/11） 十日えびすの残り福](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/11/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-11）-十日えび/) - 1年7ヶ月で-17kgの減量から、ようやく-18kgに（ギリ）到達したのもつかの間、一瞬にして100グラム戻っ
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/12） センナ茶の威力たるや・・・](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/12/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-12）-センナ茶/) - 食事を変えて タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年7ヶ月でｰ18kgの減量を達成。 最終目標の52k
- [［ダイエット記録］本日の体重計（2024/01/15） 茶色い食べ物とセンナ茶の威力](https://ekalife.fuwa-moco.com/2024/01/15/［ダイエット記録］本日の体重計（2024-01-15）-茶色い食/) - 食事を変えて タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年7ヶ月でｰ18kgの減量を達成。 今のところ維持は
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